HYROX Varsovie 2026
La capitale polonaise accueille HYROX du 16 au 19 avril 2026 à Expo XXI Warszawa -- découvrez l'énergie et la détermination de l'Europe de l'Est !
À propos de HYROX Varsovie 2026
Le HYROX Varsovie 2026 s'installe à Expo XXI Warszawa, un centre d'exposition moderne situé dans le quartier de Wola, à quelques kilomètres du centre historique. Ce site polyvalent, régulièrement utilisé pour des événements sportifs et culturels internationaux, offre des espaces généreux et bien équipés pour accueillir la compétition HYROX.
Varsovie est une ville en pleine renaissance, mêlant histoire poignante et modernité éblouissante. La vieille ville reconstruite (classée UNESCO), le quartier de Praga et les gratte-ciel flambant neufs témoignent de la résilience et du dynamisme polonais. Le sport occupe une place centrale dans la culture locale, et le fitness connaît un essor spectaculaire en Pologne.
Pour les athlètes français, Varsovie est accessible en avion depuis Paris (2h30), Lyon ou Marseille avec des vols directs vers l'aéroport Chopin. Côté budget, la Pologne reste très abordable : hébergement, restauration et transports sont nettement moins chers qu'en Europe occidentale, ce qui en fait une destination idéale pour un week-end HYROX économique.
En avril, Varsovie bénéficie de températures agréables entre 5 et 15 °C avec un ensoleillement croissant. La compétition en intérieur à Expo XXI garantit des conditions optimales. Profitez de votre séjour pour découvrir les pierogi, le żurek et la vodka polonaise.
Tarifs & Inscription
Inscrivez-vous tôt pour bénéficier des meilleurs tarifs -- les Early Bird partent comme des petits pains !
| Catégorie | Early Bird | Standard | Last Minute |
|---|---|---|---|
| HYROX Singles | 349 PLN ÉCONOMISEZ 100 PLN | 449 PLN | 549 PLN |
| HYROX Doubles | 698 PLN/pers ÉCONOMISEZ 100 PLN | 898 PLN/pers | 1 098 PLN/pers |
| HYROX Relay (4 pers.) | 899 PLN/pers ÉCONOMISEZ 100 PLN | 1 149 PLN/pers | 1 399 PLN/pers |
Les tarifs sont en zlotys polonais (PLN). 1 € ≈ 4,30 PLN. Le Early Bird à 349 PLN revient à environ 81 €. Utilisez une carte bancaire sans frais de change. La Pologne est l'une des destinations les plus abordables du circuit HYROX européen.
Charges par catégorie
Poids officiels pour chaque station HYROX -- pas de surprise le jour J !
| Station | Open | PRO | Doubles |
|---|---|---|---|
| SkiErg | 1 000 m | 1 000 m | 2×500 m |
| Sled Push | 125 kg | 152 kg | 125 kg |
| Sled Pull | 78 kg | 103 kg | 78 kg |
| Burpees Broad Jump | 80 m | 80 m | 2×40 m |
| Rowing | 1 000 m | 1 000 m | 2×500 m |
| Farmers Carry | 2×24 kg | 2×32 kg | 2×24 kg |
| Sandbag Lunges | 20 kg | 30 kg | 20 kg |
| Wall Balls | 6 kg / 75 reps | 9 kg / 100 reps | 6 kg / 2×38 reps |
| Station | Open | PRO | Doubles |
|---|---|---|---|
| SkiErg | 1 000 m | 1 000 m | 2×500 m |
| Sled Push | 75 kg | 102 kg | 75 kg |
| Sled Pull | 53 kg | 78 kg | 53 kg |
| Burpees Broad Jump | 80 m | 80 m | 2×40 m |
| Rowing | 1 000 m | 1 000 m | 2×500 m |
| Farmers Carry | 2×16 kg | 2×24 kg | 2×16 kg |
| Sandbag Lunges | 10 kg | 20 kg | 10 kg |
| Wall Balls | 4 kg / 75 reps | 6 kg / 100 reps | 4 kg / 2×38 reps |
Photos HYROX Varsovie
Ambiance et énergie des éditions précédentes -- de quoi vous motiver !
Localisation & Accès
Expo XXI Warszawa -- ul. Prądzyńskiego 12/14, 01-222 Warszawa
Programme & Format de course
8 km de running + 8 stations -- dans l'ordre, toujours le même, partout dans le monde !
SkiErg -- 1 000 m
On commence fort avec le simulateur de ski de fond ! Travail intense des bras, des épaules et du dos. Trouvez votre rythme régulier dès le départ et ne partez pas trop vite -- il reste 7 stations derrière.
Sled Push -- 50 m
LA station la plus redoutée ! Poussée de traîneau sur 50 mètres. Gardez le centre de gravité bas, poussez avec les jambes et pas les bras. Astuce : ne vous arrêtez jamais complètement, même si vous ralentissez.
Sled Pull -- 50 m
Tirage de traîneau à la corde sur 50 mètres. Technique main par main, ancrage au sol avec les pieds bien écartés. Les gants sont vos meilleurs alliés ici -- vos mains vous remercieront !
Burpees Broad Jump -- 80 m
Burpee + saut en longueur enchaîné sur 80 mètres. C'est là que le cardio prend un sacré coup ! Gardez un rythme constant plutôt que de sprinter puis marcher. La régularité paie toujours.
Rowing -- 1 000 m
Rameur Concept2, un grand classique ! Visez une cadence de 24-28 coups/min pour un bon compromis puissance/endurance. Poussez fort avec les jambes, le dos fera le reste. Vous êtes à mi-parcours, bravo !
Farmers Carry -- 200 m
Portage de kettlebells sur 200 mètres. Grip et gainage sont essentiels ! Gardez les épaules basses, le dos bien droit, et marchez à un rythme soutenu. Si vous devez poser, faites-le vite et repartez !
Sandbag Lunges -- 100 m
Fentes marchées avec sac de sable sur l'épaule, 100 mètres de pure endurance musculaire. Alternez les épaules si nécessaire pour soulager vos trapèzes. Les cuisses brûlent ? C'est normal, vous y êtes presque !
Wall Balls -- 75/100 reps
Squat + lancer de médecine ball contre le mur. C'est la dernière station avant la ligne d'arrivée -- donnez absolument tout ce qu'il vous reste ! Le public vous porte, l'adrénaline fait le reste. ENVOYEZ !
Guide jour de course -- Checklist
Cochez chaque élément au fur et à mesure de votre préparation. Pas de stress, on vous guide !
- Équipement
- Chaussures de running (ou cross-training polyvalentes -- évitez les chaussures neuves !)
- Tenue de sport confortable (adaptée à la météo de Varsovie en avril)
- Gants de training (fortement recommandés pour le Sled Pull et le Farmers Carry)
- Ceinture de running ou brassard (pour gel / téléphone)
- Nutrition
- Petit-déjeuner 3h avant le départ (glucides complexes + protéines -- vos classiques !)
- Gels énergétiques ou barres (1-2 pour pendant la course, testés à l'entraînement avant !)
- Bouteille d'eau / boisson isotonique
- Logistique
- Imprimer ou sauvegarder son billet d'inscription (capture d'écran au cas où !)
- Pièce d'identité pour le retrait du dossard
- Arriver 1h30 avant son créneau de départ pour être zen
- Carte d'identité française (espace Schengen), carte bancaire sans frais de change (zloty), vêtements en couches pour avril, chaussures de cross-training, tenue de compétition et gourde. Rapportez des pierogi surgelés et de la vodka Żubrówka en souvenir !
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S'entraîner pour HYROX Varsovie
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FAQ -- HYROX Varsovie 2026
Questions fréquentes sur la compétition -- on répond à tout !
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