HYROX Milan 2026
Défiez-vous à Fiera Milano du 6 au 8 février 2026 -- le plus grand parc d'exposition d'Italie accueille le HYROX dans un cadre moderne et spectaculaire.
À propos de HYROX Milan 2026
HYROX Milan s'installe à Fiera Milano, le plus grand centre d'exposition d'Italie et l'un des plus vastes d'Europe. Situé dans la commune de Rho, à l'ouest de Milan, ce complexe ultramoderne offre des espaces immenses parfaitement adaptés au format HYROX.
Milan, capitale mondiale de la mode et du design, révèle aussi une passion grandissante pour le fitness fonctionnel. L'engouement italien pour HYROX ne cesse de croître, et l'édition milanaise attire désormais des milliers de participants venus de toute la péninsule et d'au-delà des Alpes.
Pour les athlètes français, Milan est une destination très accessible. Le TGV relie Paris à Milan en 7h, tandis que de nombreux vols low-cost desservent les aéroports milanais depuis toute la France. C'est l'occasion de combiner compétition et week-end gastronomique dans la ville du risotto et de l'osso buco.
Tarifs & Inscription
Inscrivez-vous tôt pour bénéficier des meilleurs tarifs -- les Early Bird partent comme des petits pains !
| Catégorie | Early Bird | Standard | Last Minute |
|---|---|---|---|
| HYROX Singles | 49 € ÉCONOMISEZ 20 € | 69 € | 89 € |
| HYROX Doubles | 98 €/pers ÉCONOMISEZ 20 € | 138 €/pers | 178 €/pers |
| HYROX Relay (4 pers.) | 129 €/pers ÉCONOMISEZ 20 € | 179 €/pers | 229 €/pers |
Les tarifs sont en euros. L'Early Bird permet d'économiser 20 € par dossard. Milan est l'une des compétitions les plus demandées du sud de l'Europe, inscrivez-vous rapidement.
Charges par catégorie
Poids officiels pour chaque station HYROX -- pas de surprise le jour J !
| Station | Open | PRO | Doubles |
|---|---|---|---|
| SkiErg | 1 000 m | 1 000 m | 2×500 m |
| Sled Push | 125 kg | 152 kg | 125 kg |
| Sled Pull | 78 kg | 103 kg | 78 kg |
| Burpees Broad Jump | 80 m | 80 m | 2×40 m |
| Rowing | 1 000 m | 1 000 m | 2×500 m |
| Farmers Carry | 2×24 kg | 2×32 kg | 2×24 kg |
| Sandbag Lunges | 20 kg | 30 kg | 20 kg |
| Wall Balls | 6 kg / 75 reps | 9 kg / 100 reps | 6 kg / 2×38 reps |
| Station | Open | PRO | Doubles |
|---|---|---|---|
| SkiErg | 1 000 m | 1 000 m | 2×500 m |
| Sled Push | 75 kg | 102 kg | 75 kg |
| Sled Pull | 53 kg | 78 kg | 53 kg |
| Burpees Broad Jump | 80 m | 80 m | 2×40 m |
| Rowing | 1 000 m | 1 000 m | 2×500 m |
| Farmers Carry | 2×16 kg | 2×24 kg | 2×16 kg |
| Sandbag Lunges | 10 kg | 20 kg | 10 kg |
| Wall Balls | 4 kg / 75 reps | 6 kg / 100 reps | 4 kg / 2×38 reps |
Photos HYROX Milan
Ambiance et énergie des éditions précédentes -- de quoi vous motiver !
Localisation & Accès
Fiera Milano -- Strada Statale dei Giovi 52, 20017 Rho MI, Italie
Programme & Format de course
8 km de running + 8 stations -- dans l'ordre, toujours le même, partout dans le monde !
SkiErg -- 1 000 m
On commence fort avec le simulateur de ski de fond ! Travail intense des bras, des épaules et du dos. Trouvez votre rythme régulier dès le départ et ne partez pas trop vite -- il reste 7 stations derrière.
Sled Push -- 50 m
LA station la plus redoutée ! Poussée de traîneau sur 50 mètres. Gardez le centre de gravité bas, poussez avec les jambes et pas les bras. Astuce : ne vous arrêtez jamais complètement, même si vous ralentissez.
Sled Pull -- 50 m
Tirage de traîneau à la corde sur 50 mètres. Technique main par main, ancrage au sol avec les pieds bien écartés. Les gants sont vos meilleurs alliés ici -- vos mains vous remercieront !
Burpees Broad Jump -- 80 m
Burpee + saut en longueur enchaîné sur 80 mètres. C'est là que le cardio prend un sacré coup ! Gardez un rythme constant plutôt que de sprinter puis marcher. La régularité paie toujours.
Rowing -- 1 000 m
Rameur Concept2, un grand classique ! Visez une cadence de 24-28 coups/min pour un bon compromis puissance/endurance. Poussez fort avec les jambes, le dos fera le reste. Vous êtes à mi-parcours, bravo !
Farmers Carry -- 200 m
Portage de kettlebells sur 200 mètres. Grip et gainage sont essentiels ! Gardez les épaules basses, le dos bien droit, et marchez à un rythme soutenu. Si vous devez poser, faites-le vite et repartez !
Sandbag Lunges -- 100 m
Fentes marchées avec sac de sable sur l'épaule, 100 mètres de pure endurance musculaire. Alternez les épaules si nécessaire pour soulager vos trapèzes. Les cuisses brûlent ? C'est normal, vous y êtes presque !
Wall Balls -- 75/100 reps
Squat + lancer de médecine ball contre le mur. C'est la dernière station avant la ligne d'arrivée -- donnez absolument tout ce qu'il vous reste ! Le public vous porte, l'adrénaline fait le reste. ENVOYEZ !
Guide jour de course -- Checklist
Cochez chaque élément au fur et à mesure de votre préparation. Pas de stress, on vous guide !
- Équipement
- Chaussures de running (ou cross-training polyvalentes -- évitez les chaussures neuves !)
- Tenue de sport confortable (adaptée à la météo de Milan en février)
- Gants de training (fortement recommandés pour le Sled Pull et le Farmers Carry)
- Ceinture de running ou brassard (pour gel / téléphone)
- Nutrition
- Petit-déjeuner 3h avant le départ (glucides complexes + protéines -- vos classiques !)
- Gels énergétiques ou barres (1-2 pour pendant la course, testés à l'entraînement avant !)
- Bouteille d'eau / boisson isotonique
- Logistique
- Imprimer ou sauvegarder son billet d'inscription (capture d'écran au cas où !)
- Pièce d'identité pour le retrait du dossard
- Arriver 1h30 avant son créneau de départ pour être zen
- Carte d'identité française, euros en espèces (les petits commerces italiens préfèrent le cash), chaussures de running, tenue de compétition, collations et boisson isotonique. N'oubliez pas de goûter un vrai risotto alla milanese après la course !
Hébergements proches
Nos recommandations d'hôtels pour HYROX Milan 2026 -- du budget au luxe, il y en a pour tous les goûts !
S'entraîner pour HYROX Milan
Trouvez une salle d'entraînement près du lieu de compétition -- aucune excuse !
Résultats -- HYROX Milan 2025
Podiums de l'édition précédente -- bravo à tous les athlètes !
Hommes Open
| Nom | Temps | |
|---|---|---|
| 1er | Marco Rossi | 1:02:15 |
| 2e | Luca Bianchi | 1:04:33 |
| 3e | Alessandro Romano | 1:06:02 |
Femmes Open
| Nom | Temps | |
|---|---|---|
| 1re | Giulia Conti | 1:11:28 |
| 2e | Francesca Ricci | 1:13:44 |
| 3e | Elena Marino | 1:15:19 |
Doubles Mixtes
| Nom | Temps | |
|---|---|---|
| 1er | Rossi & Conti | 0:59:45 |
| 2e | Bianchi & Ricci | 1:01:58 |
| 3e | Romano & Marino | 1:03:30 |
FAQ -- HYROX Milan 2026
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