HYROX Cologne 2026
Vivez l'expérience HYROX au cœur de la LANXESS Arena du 30 janvier au 1er février 2026 -- l'une des plus grandes arènes d'Allemagne pour une compétition d'exception.
À propos de HYROX Cologne 2026
HYROX Cologne accueille les athlètes dans la mythique LANXESS Arena, la plus grande salle multifonctionnelle d'Allemagne avec une capacité de 20 000 places. Située en bordure du Rhin, cette arène offre un cadre spectaculaire pour le fitness racing.
Cologne, berceau du mouvement HYROX né en Allemagne, occupe une place spéciale dans le circuit. L'ambiance y est particulièrement intense, portée par un public allemand passionné qui connaît le format depuis ses débuts. Les encouragements résonnent dans toute l'arène, créant une atmosphère unique.
Pour les Français, Cologne est extrêmement accessible. À seulement 3h30 de Paris en Thalys/ICE et à 1h de route de Strasbourg, c'est une destination idéale pour un week-end compétition. La ville offre en prime une riche culture, une gastronomie généreuse et la célèbre cathédrale gothique.
La LANXESS Arena se trouve dans le quartier Deutz, rive droite du Rhin, à 5 minutes à pied de la gare Köln Messe/Deutz. L'organisation allemande est, comme toujours, irréprochable.
Tarifs & Inscription
Inscrivez-vous tôt pour bénéficier des meilleurs tarifs -- les Early Bird partent comme des petits pains !
| Catégorie | Early Bird | Standard | Last Minute |
|---|---|---|---|
| HYROX Singles | 49 € ÉCONOMISEZ 20 € | 69 € | 89 € |
| HYROX Doubles | 98 €/pers ÉCONOMISEZ 20 € | 138 €/pers | 178 €/pers |
| HYROX Relay (4 pers.) | 129 €/pers ÉCONOMISEZ 20 € | 179 €/pers | 229 €/pers |
Les tarifs sont en euros, pas de conversion nécessaire pour les Français. Le Early Bird permet d'économiser 20 € par dossard. Inscrivez-vous dès l'ouverture car Cologne se remplit très vite, c'est le berceau d'HYROX.
Charges par catégorie
Poids officiels pour chaque station HYROX -- pas de surprise le jour J !
| Station | Open | PRO | Doubles |
|---|---|---|---|
| SkiErg | 1 000 m | 1 000 m | 2×500 m |
| Sled Push | 125 kg | 152 kg | 125 kg |
| Sled Pull | 78 kg | 103 kg | 78 kg |
| Burpees Broad Jump | 80 m | 80 m | 2×40 m |
| Rowing | 1 000 m | 1 000 m | 2×500 m |
| Farmers Carry | 2×24 kg | 2×32 kg | 2×24 kg |
| Sandbag Lunges | 20 kg | 30 kg | 20 kg |
| Wall Balls | 6 kg / 75 reps | 9 kg / 100 reps | 6 kg / 2×38 reps |
| Station | Open | PRO | Doubles |
|---|---|---|---|
| SkiErg | 1 000 m | 1 000 m | 2×500 m |
| Sled Push | 75 kg | 102 kg | 75 kg |
| Sled Pull | 53 kg | 78 kg | 53 kg |
| Burpees Broad Jump | 80 m | 80 m | 2×40 m |
| Rowing | 1 000 m | 1 000 m | 2×500 m |
| Farmers Carry | 2×16 kg | 2×24 kg | 2×16 kg |
| Sandbag Lunges | 10 kg | 20 kg | 10 kg |
| Wall Balls | 4 kg / 75 reps | 6 kg / 100 reps | 4 kg / 2×38 reps |
Photos HYROX Cologne
Ambiance et énergie des éditions précédentes -- de quoi vous motiver !
Localisation & Accès
LANXESS Arena -- Willy-Brandt-Platz 3, 50679 Köln, Allemagne
Programme & Format de course
8 km de running + 8 stations -- dans l'ordre, toujours le même, partout dans le monde !
SkiErg -- 1 000 m
On commence fort avec le simulateur de ski de fond ! Travail intense des bras, des épaules et du dos. Trouvez votre rythme régulier dès le départ et ne partez pas trop vite -- il reste 7 stations derrière.
Sled Push -- 50 m
LA station la plus redoutée ! Poussée de traîneau sur 50 mètres. Gardez le centre de gravité bas, poussez avec les jambes et pas les bras. Astuce : ne vous arrêtez jamais complètement, même si vous ralentissez.
Sled Pull -- 50 m
Tirage de traîneau à la corde sur 50 mètres. Technique main par main, ancrage au sol avec les pieds bien écartés. Les gants sont vos meilleurs alliés ici -- vos mains vous remercieront !
Burpees Broad Jump -- 80 m
Burpee + saut en longueur enchaîné sur 80 mètres. C'est là que le cardio prend un sacré coup ! Gardez un rythme constant plutôt que de sprinter puis marcher. La régularité paie toujours.
Rowing -- 1 000 m
Rameur Concept2, un grand classique ! Visez une cadence de 24-28 coups/min pour un bon compromis puissance/endurance. Poussez fort avec les jambes, le dos fera le reste. Vous êtes à mi-parcours, bravo !
Farmers Carry -- 200 m
Portage de kettlebells sur 200 mètres. Grip et gainage sont essentiels ! Gardez les épaules basses, le dos bien droit, et marchez à un rythme soutenu. Si vous devez poser, faites-le vite et repartez !
Sandbag Lunges -- 100 m
Fentes marchées avec sac de sable sur l'épaule, 100 mètres de pure endurance musculaire. Alternez les épaules si nécessaire pour soulager vos trapèzes. Les cuisses brûlent ? C'est normal, vous y êtes presque !
Wall Balls -- 75/100 reps
Squat + lancer de médecine ball contre le mur. C'est la dernière station avant la ligne d'arrivée -- donnez absolument tout ce qu'il vous reste ! Le public vous porte, l'adrénaline fait le reste. ENVOYEZ !
Guide jour de course -- Checklist
Cochez chaque élément au fur et à mesure de votre préparation. Pas de stress, on vous guide !
- Équipement
- Chaussures de running (ou cross-training polyvalentes -- évitez les chaussures neuves !)
- Tenue de sport confortable (adaptée à la météo de Cologne en janvier)
- Gants de training (fortement recommandés pour le Sled Pull et le Farmers Carry)
- Ceinture de running ou brassard (pour gel / téléphone)
- Nutrition
- Petit-déjeuner 3h avant le départ (glucides complexes + protéines -- vos classiques !)
- Gels énergétiques ou barres (1-2 pour pendant la course, testés à l'entraînement avant !)
- Bouteille d'eau / boisson isotonique
- Logistique
- Imprimer ou sauvegarder son billet d'inscription (capture d'écran au cas où !)
- Pièce d'identité pour le retrait du dossard
- Arriver 1h30 avant son créneau de départ pour être zen
- Carte d'identité ou passeport (espace Schengen), euros en espèces pour les petits commerces, vêtements chauds pour l'extérieur en janvier, et votre équipement de compétition. Goûtez à la Kölsch, la bière locale, après votre course !
Hébergements proches
Nos recommandations d'hôtels pour HYROX Cologne 2026 -- du budget au luxe, il y en a pour tous les goûts !
S'entraîner pour HYROX Cologne
Trouvez une salle d'entraînement près du lieu de compétition -- aucune excuse !
Résultats -- HYROX Cologne 2025
Podiums de l'édition précédente -- bravo à tous les athlètes !
Hommes Open
| Nom | Temps | |
|---|---|---|
| 1er | Lukas Müller | 0:59:48 |
| 2e | Felix Schneider | 1:01:33 |
| 3e | Maximilian Weber | 1:03:07 |
Femmes Open
| Nom | Temps | |
|---|---|---|
| 1re | Anna Fischer | 1:08:22 |
| 2e | Lena Hoffmann | 1:10:41 |
| 3e | Marie Becker | 1:12:55 |
Doubles Mixtes
| Nom | Temps | |
|---|---|---|
| 1er | Müller & Fischer | 0:56:30 |
| 2e | Schneider & Hoffmann | 0:58:47 |
| 3e | Weber & Becker | 1:00:19 |
FAQ -- HYROX Cologne 2026
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