HYROX Málaga 2026
La Costa del Sol accueille HYROX du 16 au 19 avril 2026 au FYCMA -- soleil andalou, tapas et 8 stations d'effort vous attendent !
À propos de HYROX Málaga 2026
Le HYROX Málaga 2026 s'installe au Palacio de Ferias y Congresos de Málaga (FYCMA), un centre d'exposition moderne et spacieux situé dans le quartier de Teatinos. Avec ses 14 000 m² d'espace couvert et ses infrastructures de pointe, le FYCMA offre un cadre idéal pour accueillir les milliers d'athlètes qui viendront s'affronter sur les 8 stations mythiques du parcours HYROX.
Málaga est le joyau de la Costa del Sol, une ville vibrante qui mêle héritage andalou et modernité. Berceau de Pablo Picasso, la ville séduit par sa forteresse de l'Alcazaba, sa cathédrale inachevée surnommée « la Manquita », ses plages dorées de la Malagueta et son centre historique aux ruelles animées. La culture sportive y est profondément ancrée : entre le triathlon, le trail de la Sierra de las Nieves et les compétitions de CrossFit, les Malaguènes connaissent la passion du dépassement de soi.
En avril, Málaga bénéficie d'un climat exceptionnel avec des températures comprises entre 16 et 24 °C et un ensoleillement généreux. C'est la période idéale pour performer sans souffrir de la chaleur estivale. Profitez de votre passage pour déguster les fameux espetos de sardines grillées, le gazpacho andalou et les vins doux de la région.
Que vous participiez en solo, en duo ou en relais, le HYROX Málaga 2026 promet une ambiance festive sous le soleil du sud de l'Espagne. L'inscription est ouverte : réservez votre dossard dès maintenant et préparez-vous à vivre un week-end sportif inoubliable sur la Costa del Sol !
Tarifs & Inscription
Inscrivez-vous tôt pour bénéficier des meilleurs tarifs -- les Early Bird partent comme des petits pains !
| Catégorie | Early Bird | Standard | Last Minute |
|---|---|---|---|
| HYROX Singles | 79€ ÉCONOMISEZ 30€ | 109€ | 129€ |
| HYROX Doubles | 158€/pers ÉCONOMISEZ 30€ | 198€/pers | 238€/pers |
| HYROX Relay (4 pers.) | 199€/pers ÉCONOMISEZ 30€ | 249€/pers | 299€/pers |
Les tarifs Early Bird sont les plus avantageux et partent rapidement pour Málaga, destination prisée du circuit européen. Inscrivez-vous dès l'ouverture pour économiser 30 € sur votre dossard et sécuriser votre place au soleil !
Charges par catégorie
Poids officiels pour chaque station HYROX -- pas de surprise le jour J !
| Station | Open | PRO | Doubles |
|---|---|---|---|
| SkiErg | 1 000 m | 1 000 m | 2×500 m |
| Sled Push | 125 kg | 152 kg | 125 kg |
| Sled Pull | 78 kg | 103 kg | 78 kg |
| Burpees Broad Jump | 80 m | 80 m | 2×40 m |
| Rowing | 1 000 m | 1 000 m | 2×500 m |
| Farmers Carry | 2×24 kg | 2×32 kg | 2×24 kg |
| Sandbag Lunges | 20 kg | 30 kg | 20 kg |
| Wall Balls | 6 kg / 75 reps | 9 kg / 100 reps | 6 kg / 2×38 reps |
| Station | Open | PRO | Doubles |
|---|---|---|---|
| SkiErg | 1 000 m | 1 000 m | 2×500 m |
| Sled Push | 75 kg | 102 kg | 75 kg |
| Sled Pull | 53 kg | 78 kg | 53 kg |
| Burpees Broad Jump | 80 m | 80 m | 2×40 m |
| Rowing | 1 000 m | 1 000 m | 2×500 m |
| Farmers Carry | 2×16 kg | 2×24 kg | 2×16 kg |
| Sandbag Lunges | 10 kg | 20 kg | 10 kg |
| Wall Balls | 4 kg / 75 reps | 6 kg / 100 reps | 4 kg / 2×38 reps |
Photos HYROX Málaga
Ambiance et énergie des éditions précédentes -- de quoi vous motiver !
Localisation & Accès
Palacio de Ferias y Congresos de Málaga (FYCMA) -- Calle de José Ortega y Gasset 201, 29006 Málaga
Programme & Format de course
8 km de running + 8 stations -- dans l'ordre, toujours le même, partout dans le monde !
SkiErg -- 1 000 m
On commence fort avec le simulateur de ski de fond ! Travail intense des bras, des épaules et du dos. Trouvez votre rythme régulier dès le départ et ne partez pas trop vite -- il reste 7 stations derrière.
Sled Push -- 50 m
LA station la plus redoutée ! Poussée de traîneau sur 50 mètres. Gardez le centre de gravité bas, poussez avec les jambes et pas les bras. Astuce : ne vous arrêtez jamais complètement, même si vous ralentissez.
Sled Pull -- 50 m
Tirage de traîneau à la corde sur 50 mètres. Technique main par main, ancrage au sol avec les pieds bien écartés. Les gants sont vos meilleurs alliés ici -- vos mains vous remercieront !
Burpees Broad Jump -- 80 m
Burpee + saut en longueur enchaîné sur 80 mètres. C'est là que le cardio prend un sacré coup ! Gardez un rythme constant plutôt que de sprinter puis marcher. La régularité paie toujours.
Rowing -- 1 000 m
Rameur Concept2, un grand classique ! Visez une cadence de 24-28 coups/min pour un bon compromis puissance/endurance. Poussez fort avec les jambes, le dos fera le reste. Vous êtes à mi-parcours, bravo !
Farmers Carry -- 200 m
Portage de kettlebells sur 200 mètres. Grip et gainage sont essentiels ! Gardez les épaules basses, le dos bien droit, et marchez à un rythme soutenu. Si vous devez poser, faites-le vite et repartez !
Sandbag Lunges -- 100 m
Fentes marchées avec sac de sable sur l'épaule, 100 mètres de pure endurance musculaire. Alternez les épaules si nécessaire pour soulager vos trapèzes. Les cuisses brûlent ? C'est normal, vous y êtes presque !
Wall Balls -- 75/100 reps
Squat + lancer de médecine ball contre le mur. C'est la dernière station avant la ligne d'arrivée -- donnez absolument tout ce qu'il vous reste ! Le public vous porte, l'adrénaline fait le reste. ENVOYEZ !
Guide jour de course -- Checklist
Cochez chaque élément au fur et à mesure de votre préparation. Pas de stress, on vous guide !
- Équipement
- Chaussures de running (ou cross-training polyvalentes -- évitez les chaussures neuves !)
- Tenue de sport confortable (adaptée à la météo de Málaga en avril)
- Gants de training (fortement recommandés pour le Sled Pull et le Farmers Carry)
- Ceinture de running ou brassard (pour gel / téléphone)
- Nutrition
- Petit-déjeuner 3h avant le départ (glucides complexes + protéines -- vos classiques !)
- Gels énergétiques ou barres (1-2 pour pendant la course, testés à l'entraînement avant !)
- Bouteille d'eau / boisson isotonique
- Logistique
- Imprimer ou sauvegarder son billet d'inscription (capture d'écran au cas où !)
- Pièce d'identité pour le retrait du dossard
- Arriver 1h30 avant son créneau de départ pour être zen
- Carte d'identité française (espace Schengen), crème solaire indispensable même en avril, tenue légère de compétition, chaussures de cross-training et gourde. Goûtez les espetos de sardines sur la plage après votre course !
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S'entraîner pour HYROX Málaga
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FAQ -- HYROX Málaga 2026
Questions fréquentes sur la compétition -- on répond à tout !
Prochaines compétitions HYROX 2026
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