HYROX Lisbonne 2026
La ville aux sept collines accueille HYROX du 20 au 22 novembre 2026 -- soleil d'automne, pastéis de nata et 8 stations de pure intensité !
À propos de HYROX Lisbonne 2026
Le HYROX Lisbonne 2026 prend place à la FIL Feira Internacional de Lisboa, située dans le quartier moderne du Parque das Nações. Ce complexe d'exposition de premier plan offre des halls vastes et modernes, parfaitement adaptés pour accueillir la compétition dans un cadre lumineux et fonctionnel au bord du Tage.
Lisbonne est une ville au charme irrésistible qui séduit par sa lumière, sa gastronomie et sa douceur de vivre. La culture sportive portugaise est en plein essor, et HYROX y trouve un public de plus en plus nombreux et passionné. L'ambiance mêlera la ferveur lusitanienne à l'exigence d'une compétition internationale de premier plan.
Pour les athlètes français, Lisbonne est accessible en avion depuis la plupart des grandes villes (2h30 depuis Paris). Le mois de novembre offre encore des températures douces entre 12 et 18 °C, bien plus agréables que l'automne hexagonal. C'est l'occasion parfaite de terminer la saison HYROX en beauté sous le soleil portugais.
Tarifs & Inscription
Inscrivez-vous tôt pour bénéficier des meilleurs tarifs -- les Early Bird partent comme des petits pains !
| Catégorie | Early Bird | Standard | Last Minute |
|---|---|---|---|
| HYROX Singles | €69 ÉCONOMISEZ 20€ | €89 | €109 |
| HYROX Doubles | €138/pers ÉCONOMISEZ 20€ | €178/pers | €218/pers |
| HYROX Relay (4 pers.) | €179/pers ÉCONOMISEZ 20€ | €229/pers | €279/pers |
Les tarifs sont en euros. Lisbonne offre un excellent rapport qualité-prix pour l'hébergement et la restauration, en comparaison avec d'autres capitales européennes. Profitez-en pour vous inscrire tôt et économiser 20 €.
Charges par catégorie
Poids officiels pour chaque station HYROX -- pas de surprise le jour J !
| Station | Open | PRO | Doubles |
|---|---|---|---|
| SkiErg | 1 000 m | 1 000 m | 2×500 m |
| Sled Push | 125 kg | 152 kg | 125 kg |
| Sled Pull | 78 kg | 103 kg | 78 kg |
| Burpees Broad Jump | 80 m | 80 m | 2×40 m |
| Rowing | 1 000 m | 1 000 m | 2×500 m |
| Farmers Carry | 2×24 kg | 2×32 kg | 2×24 kg |
| Sandbag Lunges | 20 kg | 30 kg | 20 kg |
| Wall Balls | 6 kg / 75 reps | 9 kg / 100 reps | 6 kg / 2×38 reps |
| Station | Open | PRO | Doubles |
|---|---|---|---|
| SkiErg | 1 000 m | 1 000 m | 2×500 m |
| Sled Push | 75 kg | 102 kg | 75 kg |
| Sled Pull | 53 kg | 78 kg | 53 kg |
| Burpees Broad Jump | 80 m | 80 m | 2×40 m |
| Rowing | 1 000 m | 1 000 m | 2×500 m |
| Farmers Carry | 2×16 kg | 2×24 kg | 2×16 kg |
| Sandbag Lunges | 10 kg | 20 kg | 10 kg |
| Wall Balls | 4 kg / 75 reps | 6 kg / 100 reps | 4 kg / 2×38 reps |
Photos HYROX Lisbonne
Ambiance et énergie des éditions précédentes -- de quoi vous motiver !
Localisation & Accès
FIL Feira Internacional de Lisboa -- Rua do Bojador, 1998-010 Lisboa
Programme & Format de course
8 km de running + 8 stations -- dans l'ordre, toujours le même, partout dans le monde !
SkiErg -- 1 000 m
On commence fort avec le simulateur de ski de fond ! Travail intense des bras, des épaules et du dos. Trouvez votre rythme régulier dès le départ et ne partez pas trop vite -- il reste 7 stations derrière.
Sled Push -- 50 m
LA station la plus redoutée ! Poussée de traîneau sur 50 mètres. Gardez le centre de gravité bas, poussez avec les jambes et pas les bras. Astuce : ne vous arrêtez jamais complètement, même si vous ralentissez.
Sled Pull -- 50 m
Tirage de traîneau à la corde sur 50 mètres. Technique main par main, ancrage au sol avec les pieds bien écartés. Les gants sont vos meilleurs alliés ici -- vos mains vous remercieront !
Burpees Broad Jump -- 80 m
Burpee + saut en longueur enchaîné sur 80 mètres. C'est là que le cardio prend un sacré coup ! Gardez un rythme constant plutôt que de sprinter puis marcher. La régularité paie toujours.
Rowing -- 1 000 m
Rameur Concept2, un grand classique ! Visez une cadence de 24-28 coups/min pour un bon compromis puissance/endurance. Poussez fort avec les jambes, le dos fera le reste. Vous êtes à mi-parcours, bravo !
Farmers Carry -- 200 m
Portage de kettlebells sur 200 mètres. Grip et gainage sont essentiels ! Gardez les épaules basses, le dos bien droit, et marchez à un rythme soutenu. Si vous devez poser, faites-le vite et repartez !
Sandbag Lunges -- 100 m
Fentes marchées avec sac de sable sur l'épaule, 100 mètres de pure endurance musculaire. Alternez les épaules si nécessaire pour soulager vos trapèzes. Les cuisses brûlent ? C'est normal, vous y êtes presque !
Wall Balls -- 75/100 reps
Squat + lancer de médecine ball contre le mur. C'est la dernière station avant la ligne d'arrivée -- donnez absolument tout ce qu'il vous reste ! Le public vous porte, l'adrénaline fait le reste. ENVOYEZ !
Guide jour de course -- Checklist
Cochez chaque élément au fur et à mesure de votre préparation. Pas de stress, on vous guide !
- Équipement
- Chaussures de running (ou cross-training polyvalentes -- évitez les chaussures neuves !)
- Tenue de sport confortable (adaptée à la météo de Lisbonne en novembre)
- Gants de training (fortement recommandés pour le Sled Pull et le Farmers Carry)
- Ceinture de running ou brassard (pour gel / téléphone)
- Nutrition
- Petit-déjeuner 3h avant le départ (glucides complexes + protéines -- vos classiques !)
- Gels énergétiques ou barres (1-2 pour pendant la course, testés à l'entraînement avant !)
- Bouteille d'eau / boisson isotonique
- Logistique
- Imprimer ou sauvegarder son billet d'inscription (capture d'écran au cas où !)
- Pièce d'identité pour le retrait du dossard
- Arriver 1h30 avant son créneau de départ pour être zen
- Carte d'identité française (espace Schengen), euros, veste légère et parapluie compact pour novembre, chaussures de running et tenue de compétition. Le climat reste doux, profitez-en pour découvrir la ville à pied après la course !
Hébergements proches
Nos recommandations d'hôtels pour HYROX Lisbonne 2026 -- du budget au luxe, il y en a pour tous les goûts !
S'entraîner pour HYROX Lisbonne
Trouvez une salle d'entraînement près du lieu de compétition -- aucune excuse !
Résultats -- HYROX Lisbonne 2025
Podiums de l'édition précédente -- bravo à tous les athlètes !
Hommes Open
| Nom | Temps | |
|---|---|---|
| 1er | João Ferreira | 1:03:11 |
| 2e | Miguel Santos | 1:05:28 |
| 3e | Pedro Oliveira | 1:07:02 |
Femmes Open
| Nom | Temps | |
|---|---|---|
| 1re | Inês Costa | 1:12:36 |
| 2e | Beatriz Silva | 1:14:53 |
| 3e | Ana Rodrigues | 1:17:11 |
Doubles Mixtes
| Nom | Temps | |
|---|---|---|
| 1er | Ferreira & Costa | 1:00:48 |
| 2e | Santos & Silva | 1:03:22 |
| 3e | Oliveira & Rodrigues | 1:05:07 |
FAQ -- HYROX Lisbonne 2026
Questions fréquentes sur la compétition -- on répond à tout !
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