Le renforcement musculaire en course à pied améliore l’économie de course, la posture et la prévention. Avec deux séances bien dosées, renforcez bassin, tronc et appuis pour une foulée plus stable.

Le Concept2 RowErg s’impose grâce à sa résistance à air auto-adaptative, son moniteur PM5 et sa durabilité. Idéal en club comme à domicile, il permet de progresser avec précision.

La douleur au coccyx au rameur vient souvent d’un appui mal réparti et d’un retour de siège trop agressif. Reconnaissez la coccygodynie, ajustez geste et résistance, puis reprenez progressivement.

Préparez vos appuis avant de courir : commencez très lentement, enchaînez une mobilité active, 5 éducatifs dynamiques puis des accélérations contrôlées.